— Я хочу купить эти бусы для сестры. У вас есть красивая упаковка к ним? — спросила девчушка.
Владелец лавки недоверчиво посмотрел на девочку и поинтересовался:
— А сколько у тебя денег?
Девочка вытащила из кармана платочек, развернула его и высыпала на прилавок горсть мелочи. С надеждой в голосе она спросила:
— Этого хватит?
Там было всего несколько мелких монет. Но девчушка с вдохновением продолжала:
— Знаете, я хочу сделать подарок своей старшей сестре. Наша мама давно умерла, и с тех пор только она заботится о нас. На себя у неё совсем не остаётся времени. Сегодня у неё день рождения и я уверена, что она будет счастлива получить такие бусы, они очень подойдут под цвет её глаз.

Мужчина взял бусы, прошел вглубь магазина, принес футляр, положил в него бирюзу, обернул лентой и завязал бант.
— Возьми! — сказал он девочке. — И неси осторожно!

Девочка выбежала из магазина и радостно помчалась к дому. В конце рабочего дня порог того же магазина переступила красивая молодая девушка. Владелец лавки сразу же отметил небольшое семейное сходство с маленькой посетительницей, купившей бусы днём. Она достала из сумочки и положила на прилавок знакомый продавцу футляр, затем оберточную бумагу и развязанный бант.

— Эти бусы были куплены здесь? Сколько они стоили?
— А! — воскликнул владелец, — цена любого товара в моей лавке — это всегда конфиденциальное соглашение между мной и покупателем.

Девушка заявила:
— Но у моей сестры было только несколько монет. Бусы ведь из настоящей бирюзы? Они должны стоить очень дорого. Это нам не по карману.

Мужчина подошел к прилавку, взял бусы, с нежностью и теплотой восстановил упаковку, вручил девушке и сказал:
— Она заплатила самую высокую цену… Больше, чем мог заплатить любой взрослый: она отдала всё, что имела.

Тишина заполнила маленький магазинчик, и две слезы скатились по лицу девушки, сжимающей в дрожащей руке небольшой сверток…

Процесс дыхания во время бега у разных людей существенно различается, поэтому нужно индивидуально выбирать для себя оптимальный вариант, исходя из практики. Но есть несколько общих правил, которых нужно придерживаться, чтобы правильно дышать.

1. ПЕРЕД НАЧАЛОМ БЕГА НУЖНО СДЕЛАТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ РАЗМИНКУ, во время которой можно не только подготовить легкие к предстоящему испытанию, но и размять мышцы. Сделайте несколько простых упражнений (наклоны, приседания, повороты торса), при этом вдыхайте тогда, когда грудная клетка сжимается, а выдыхайте – когда расширяется. Если вы делаете упражнения на растяжку, выдыхать нужно в конце.

2. Во время бега проследите за своим дыханием, пытаясь понять, каким отделом груди вы дышите. Часто бегуны задействуют в основном верхнюю часть груди – на больших скоростях хорошо видно, как тяжело вздымается грудь. ПОПРОБУЙТЕ ДЫШАТЬ «ЖИВОТОМ» ИЛИ С ПОМОЩЬЮ ДИАФРАГМЫ, заранее потренировавшись до бега. Нужно при вдохе немного надувать живот, пока легкие наполняются воздухом. Начинать применять этот способ дыхания при беге нужно постепенно.

3. ПОСТАРАЙТЕСЬ СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТОБЫ ЗА 1 ВДОХ И ЗА 1 ВЫДОХ ВЫ ДЕЛАЛИ ПО 3-4 ШАГА, в крайнем случае, когда не хватает воздуха, 2 шага. Главное – дышать ритмично, с определенными интервалами. Постарайтесь дышать ровно и спокойно, при этом акцент делайте на выдохе. Если вам пока трудно сохранять нужный ритм, тренируйтесь следить за ним при ходьбе, а также уменьшите скорость бега. Чтобы проверить себя, попробуйте во время бега говорить – если никаких проблем не возникает, значит, вы двигаетесь в правильном темпе.

4. Помните, что ДЫШАТЬ ПРИ БЕГЕ НУЖНО ТОЛЬКО НОСОМ – особенно на свежем воздухе. Часто можно услышать советы делать вдохи или выдохи ртом, но это не только способствует тому, что бегун начинает задыхаться, но и сильно загрязняет миндалины, легкие и трахею, в которые попадают пыль и грязь, а также переохлаждает дыхательные пути. Если дышать ртом при беге, когда на улице прохладно, можно получить простуду или другое инфекционное заболевание.

♉ Телец
27 февраля 2017 года Тельцу лучше побыть одному и задуматься о развитии своих способностей. Возможностей улучшить личную жизнь будет уйма, главное, разглядеть их вокруг себя. Болезненно переживет Телец переезд в другой город или страну близкого друга. Вечер посвятите общению в социальных сетях с людьми вашего профессионального уровня.

♊ Близнецы
Работы с утра навалится много, но Близнецы научатся ее сортировать, отбрасывая в стороны рутины и мелочи. Гороскоп рекомендует придерживаться своих позиций, если дело коснется вложения крупной суммы денег в общий с другом бизнес. Лучший выход из застоя – реформы! Близнецам необходимо искать новые пути внутреннего и внешнего развития.

♋ Рак
Если сегодня Рак решит работать в одиночку, то только выиграет от этого. Во-первых, вы укрепите материальное положение. Во-вторых, сможете зарекомендовать себя с лучше стороны перед начальством. 27 февраля 2017 года Раку не стоит надеяться на поддержку извне. Вы и сами способны решить свои проблемы в отношениях с любимым человеком.

♌ Лев
Гороскоп советует Льву быть готовым к любым катаклизмам и переменам в жизни. Вам будет нелегко преодолеть внутренний дискомфорт, особенно, во время общения с негативными личностями. На работе возможна выплата премии, компенсаций и выгодные проекты. Покровительство шефа и профессиональная удача будет на стороне Льва.

♍ Дева
27 февраля 2017 года Деве некогда будет лентяйничать и предаваться мечтам. На вашу голову свалится столько срочных дел, что справиться с ними в одиночку просто не реально. Если Дева недавно познакомилась с избранником, то стоит проявить себя с лучшей стороны. Купите подарок, цветы и шампанское, чтобы окружить человека романтикой.

♎ Весы
Весам необходимо предложить на работе оригинальные идеи, тогда достойная должность и высокий оклад - гарантирован. Внимательно следите за тем, кто и что говорит, особенно, про вас. Гороскоп предсказывает неожиданный приезд родственников и новость от друга. Если Весы будут с юмором смотреть на некоторые вещи, то это сделает их тверже и мудрее.

♏ Скорпион
В этот день Скорпиону нужно более свободно общаться со всеми, с кем он встретится на жизненном пути. Не бойтесь высказывать свои мысли, давать отпор и рекламировать свои таланты. 27 февраля 2017 года у вас немало шансов преуспеть во всем, за что вы уверенно возьметесь. В семейной жизни, наоборот, Скорпиону нужно стать «мягким и пушистым»

♐ Стрелец
Гороскоп рекомендует Стрельцу быть дотошнее в работе, иначе вы наделаете массу непоправимых ошибок. Следите за состоянием здоровья, питайтесь по режиму и начните пить витамины. С партнерами по бизнесу Стрельцу нужно быть осторожнее, а так же не делиться с ними задумками и планами на будущее. Вечер подходит для общения с родственниками.

♑ Козерог
27 февраля 2017 года Козерогу будет отведена центральная роль, как в кругу коллег, так и в домашней обстановке. К вам все будут идти за советом, что уже приятно. Выгодный контракт Козерог подпишет днем, после которого сразу же займется его реализацией. Мир в душе и гармонию в любви вам поможет сохранить внутренняя собранность и мудрость.

♒ Водолей
Отличный день для Водолея, которые наметил решение важных задач в работе и личной жизни. Вы наконец-то займетесь ремонтом в доме и автомобиля, а так же соберете все необходимые документы для получения загранпаспорта. Гороскоп обещает Водолею вечер наедине с любимым человеком. Увы, не часто выдается такая возможность из-за занятости.

♓ Рыбы
Любое мероприятие, в котором Рыбы решат поучаствовать, принесет им только головную боль, а не радость. Не торопитесь соглашаться на все, что вам предложат. 27 февраля 2017 года успешно сложатся финансовые дела, а к вечеру Рыбы получат хорошую сумму наличных на руки. Вечером сходите в кино или театр, чтобы отвлечься от рабочих будней.