Праздники и памятные даты - 21 Калейдоскоп (Хочу всё знать)
Сообщений 271 страница 280 из 1000
Поделиться27228-12-2016 20:59:53
Почему следует принимать холодный душ?
Выключить теплую воду во время душа - не слишком привлекательная идея. Но есть некоторые преимущества для здоровья, которые стоят того, чтобы начать принимать холодный душ регулярно.
Когда вы примете холодный душ, и он будет действительно холодный, что вы почувствуете? Вы будете задыхаться и, возможно, кричать, когда леденящие струи будут литься из насадки на ваше теплое тело. Но как только вы его выключите, это чувство сразу проходит, и вы вдруг понимаете, что оно того стоило. Вы чувствуете прилив адреналина. Ваша кожа покалывает, вы проснулись, и вы понимаете, я просто сделал это!
Холодный душ играл важную роль во многих культурах по разным причинам. От спартанцев, древних греков и римлян, до индейских племен, японских синтоистских практиков, скандинавов, и наших предков славян, погружение в холодную воду - это древняя часть традиционных ритуалов. Они используются для создания психологической силы, чтобы очистить дух, чтобы улучшить здоровье, и чтобы вы чувствовали себя невероятно.
Наша комфорто-одержимая современная культура упускает преимущества холодной воды, и мы каждый раз автоматически включаем теплую. Но, возможно, нам нужно возвратится к традициям, не в последнюю очередь потому, что это заставляет нас экономить воду, и уменьшить счет нагрева воды. Но есть и другие причины, почему ежедневный прием холодного душа — или ныряние в холодное озеро или речку — это очень хорошая идея.
Лично я предпочитаю, по возможности, ныряние в воду, чем душ, но не всегда представляется такая возможность.
1. Это улучшает кровообращение.
Холодный душ увеличивает скорость кровотока в теле. Это полезно для сердечно-сосудистой системы и может помочь при кровяном давлении, затвердении артерий, и варикозном расширении вен. Увеличение притока крови к мозгу помогает ему функционировать оптимально и оставляет чувство собранности мыслей в течение более длительного периода времени.2. Холодная вода - самый лучший антидепрессант.
Вспышка адреналина и то удивительно легкое ощущение, которое вы получите после огромного количества электрических импульсов, посланных от периферийных нервных окончаний к мозгу, имеет сильный анти-депрессивный эффект.
Исследование 2008 года называется " Адаптированный холодный душ в качестве потенциального лечения депрессии ", представляет интересную гипотезу, что депрессия может быть вызвана «образом жизни, который испытывает недостаток в определенных физиологических факторах стресса, с которыми сталкивались приматы на протяжении миллионов лет эволюции, например, краткие изменения температуры тела (например, при плавании в холодной воде), и отсутствие „тепловых упражнений“ может вызвать неадекватную работу мозга».
Данные подтверждают гипотезу. Воздействие холода активизирует симпатическую нервную систему и увеличивает высвобождение норадреналина, химическое вещество, которое смягчает депрессию. Практическое применение показало, что холодная гидротерапия эффективно снимает симптомы депрессии.3. Холодная вода хорошо влияет на вашу кожу и волосы.
Мы часто слышим, что вы должны промыть вымытые волосы холодной водой, чтобы уменьшить завивание и улучшить блеск. Горячая вода имеет тенденцию иссякать кожу и волосы, в то время как холодная вода оставляет ей чувство эластичности, и делает ее менее морщинистой. Используйте холодную воду со свежим лимонным соком для освежающего полоскания вашего лица.4. Холодная вода может улучшить спортивные результаты.
В одном из недавних исследований опубликованном в Американском журнале физиологии обнаружили, что спортсмены, которые погружаются в холодную воду после тренировки с отягощениями в состоянии завершить больше работы во время последующих тренировок ".
В другом исследовании в журнале спортивной науки и медицины обнаружили, что погружение в холодную воду улучшает восстановление перед следующим упражнением, и должны быть введены как можно скорее после тренировки.5. Холодная вода возвращает душевные силы.
Мы должны признать, что это требует определенной степени мужества и психологической подготовки, выключить горячую воду и тем более окунуться в холодную речку. Чем больше вы подвергаете свой организм стрессу, тем легче он может адаптироваться к будущим стрессам. Другими словами, вы можете укрепить свой дух, привыкнуть к ежедневным холодным душам или окунаниям — и это хорошая вещь.P.S. Очень часто мне встречаются люди, которые избегают холодной воды, потому что у них что-то там простужено, воспаление суглобов, сосудов, простаты или запретили врачи и т.д. На самом деле быстрый холодный душ не сможет нанести вред, а возможно излечит даже те болезни, которые и есть тем аргументом, чтобы избегать холодной воды.
Поделиться27328-12-2016 21:00:23
10 признаков умного человека
1. Умный человек – это не обязательно отличник или передовик производства. Умный человек знает чего хочет, понимает, как это воплотить в жизнь и делает это.
2. Опрятная внешность. Умный человек знает, что встречают по одёжке. Кроме того, психологи утверждают, что привлекательные люди обычно более приспособлены, популярны и умны – это называется гало-эффект или эффект ореола.
3. Здоровые зубы. По последним исследованиям, люди, прошедшие лечение у стоматолога, считаются более успешными и умными.
4. Умение слушать собеседника. Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ. Слушая и задавая наводящие вопросы, можно узнать много нового. Вообще, болтун – находка для шпиона.
5. Хорошая память. Очень многое из того, что считается умом – это просто способность запоминать, а так же в нужный момент доставать из свой “кладовой” нужное знание.
6. Глубокое дыхание. Чтобы выглядеть более уверенным, нужно делать глубокие вдохи, чтобы мозг насыщался кислородом. Окружающим нравятся уверенные в себе люди, потому что они выглядят как герои, на которых можно положиться.
7. Прямая осанка. Грудь колесом, попа ящиком. Большая часть общения строится на языке тела. Если сутулится, то люди подсознательно будут считают, что Вы – ленивый, стеснительный или глупый.
8. Расширение кругозора. Понятие ума подразумевает открытость взглядов. Не слушайте только тех, с кем Вы согласны, читайте разнообразную литературу и выбирайте те книги, которые Вы бы не выбрали, если бы специально не задались целью. Как говорится: “Век живи, век учись”.
9. Использование двойных отрицаний и умных слов. Объясняете Вы что-либо или нет, люди не посмеют задать вопрос, дабы не показаться глупыми.
10. Культурная речь. Перестаньте ругаться. Психологи говорят, что люди находят разговор, приправленный крепкими словечками, менее значимым.
А самое главное, что умный человек, никогда не назовёт себя умным! Он будет тщательно скрывать свои умственные способности.
Поделиться27428-12-2016 21:01:01
Советы для развития мозга
1.Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
2.Играйте в шахматы или другие настольные игры.
3.Играйте в игры «для ума». Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
4.Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Заведите блокнот и составьте банк идей.
5.Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
6.Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
7.Ведите дневник.
8.Изучайте иностранные языки.
9.Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
10.Измените свое окружение — измените место расположения предметов, мебели.
11.Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
12.Изучайте технику быстрого чтения.
13.Учитесь методу определения дней недели для любой даты.
14.Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
15.Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
16.Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
17.Запоминайте имена людей.
18.Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
19.Измените привычную скорость различных видов деятельности.
20.Делайте только одно дело за раз.
Поделиться27528-12-2016 21:01:39
Почему у нашего организма есть 7 суперспособностей?
Мало кто из нас действительно осознаёт, насколько совершенен человеческий организм. По сложности и количеству возможностей ни один супергаджет в мире не может с ним сравниться. Где ещё на планете Земля ежедневно взаимодействует от 10 до 50 триллионов клеток, которые помогают сердцу биться 100 тысяч раз в день? У кого ещё лёгкие раздуваются приблизительно 7,5 миллионов раз за день и кто, как не человеческий мозг, совершает истинный подвиг, пропуская через себя около 40 мыслей в минуту? Похоже, мы с вами – настоящее чудо.
Однако есть ещё более удивительная вещь, о которой догадываются далеко не все: наш организм, оказывается, умеет самостоятельно избавлять себя от многих болезней. Перед вами 7 поразительных научных фактов, которые доказывают, что человеческое тело воистину способно на великие дела!
1. Человек может прожить без большей части печени.
Если у здорового человека забрать 2/3 печени, то он по-прежнему сможет плясать или, скажем, стоять на голове. И поразительно, что за месяц та оставшаяся треть обязательно вернётся к своему нормальному размеру, согласно данным American Society for Biochemistry and Molecular Biology. И это ещё не все секретные способности этого органа пищеварительной системы: печень также может компенсировать удаление желчного пузыря. Если по каким-то причинам человек остаётся без органа, контролирующего выработку желчи, то через несколько месяцев печень берёт на себя его функции. Составляя список чудес нашего организма вместо чудес света, определенно, печень была бы первым!
2. Клетки желудка обновляются раз в 4 дня.
Эту известную фразу вполне можно отнести к описанию клеток желудка. Вы догадывались, что данный орган содержит достаточное количество соляной кислоты, чтобы растворить лезвие бритвы? Хотя после того, как узнаешь, сколько всего должны вытерпеть клетки, выстилающие наш желудок, перестаёшь удивляться таким вещам. Их жизнедеятельность проходит в кислой среде в условиях постоянного физического износа: они переваривают всё то, что мы съедаем за день, и снабжают кровь глюкозой уже в течение 15 минут после приёма пищи. Поэтому, чтобы желудок мог справляться с такими жизненно важными задачами, в большинстве случае клетки его слизистой обновляются раз в 4 дня, если верить данным научной статьи Керли Фразер. Что ж, кажется, второе чудо нашего организма обнаружено!
3. Во время голодания некоторые органы перестают работать.
Физиологический феномен голодания – это отдельная история для целой статьи. Способность человека какое-то время обходиться без еды – прямое доказательство силы нашего организма. Во время продолжительного голодания наше тело начинает передавать функции одних органов другим, поскольку организм страдает от нехватки глюкозы и жиров. Если вникнуть в сущность этого процесса, то становится понятно, что всё не так и жестоко. В статье биоэтика Джорджа Дворски говорится, что, избавляясь от работы второстепенных органов, человеческий организм вырабатывает энергию для поддержания пищеварительной системы, сердца и мозга – именно в таком порядке. Конечно, этот пример не иллюстрирует исцеление человеческого тела, но всё же осознание того, как всё гениально продумано в нашем организме, вызывает неподдельный восторг!
4. Без 1/2 мозга можно жить!
Нейропластичность – это способность человеческого мозга изменяться и образовывать новые нейронные связи. В течение 20-го века считалось, что структура этого органа формируется в детстве и на протяжении всей жизни человека остаётся неизменной. Однако сейчас учёные пришли к выводу, что это не так. Именно благодаря такому свойству наших полушарий, как нейропластичность, человек может жить с половиной мозга. Так, например, живет трёхлетняя девочка, перенёсшая синдром Расмуссена – заболевание, ведущее к атрофии одного полушария. Ей пришлось удалить половину мозга, для того чтобы избавиться от страшного недуга. Однако, благодаря возможностям нейропластичности и выносливости молодого организма, оставшаяся часть мозга успешно справляется даже с функциями второй половины.
5. 2 миллиона шансов забеременеть.
Мужская и женская репродуктивные системы имеют разное строение и совершенно непохожие способы обновления. Так, в отличие от мужчин, сперма которых созревает в семенниках каждые 2-3 месяца, женщина рождается с ограниченным количеством яйцеклеток – около 2 миллионов, и её органы репродуктивной системы не могут производить новые половые клетки в течение жизни. Каждый месяц во время менструального цикла женщина теряет созревшую яйцеклетку. Кажется, ерунда, 2 миллиона яйцеклеток – так много, что хватит на 2 миллиона бегающих на лужайке смешных карапузов! Однако это не совсем правда: яйцеклетки чувствительны к радиации и токсинам, и под их негативным воздействием имеют тенденцию отмирать. И как ни печально, но чем старше становится девушка, тем больше усугубляется этот процесс. Однако, конечно, неверно говорить о том, что зрелая женщина вовсе не сможет забеременеть. Скорее, это зависит от здоровья и образа жизни, который она ведет.
6. «Жизненный путь» жировой клетки.
Определённые клетки нашего мозга, сердца и даже глазного яблока не обновляются в течение всей нашей жизни. Вот почему такие фатальные события, как инфаркт и инсульт, могут привести к необратимым нарушениям. Умерев однажды, данные клетки никогда не восстанавливаются. К счастью, всё-таки большая часть клеток нашего организма обновляется с определённой периодичностью. Ведь известно, что человек теряет 300 миллионов клеток каждую минуту, а это говорит о том, что на место прежних обязательно приходят новые. Клетки регенерируются с разной скоростью – это зависит от тканей, в которых они расположены. За 2 недели обновляются клетки кожи, за 150 дней – эритроциты (тельца, придающие крови красный цвет). Однако самый интересный и длинный «жизненный путь» у жировых клеток. Последнее исследование на эту тему содержит доказательства того, что количество наших жировых клеток устанавливается в позднем этапе подросткового периода. Конечно, размер и количество клеток может меняться в зависимости от того, набираем ли мы вес или худеем, но в большинстве случаев их остается настолько много, что хватает на осуществление жизнедеятельности организма и в зрелом возрасте. Они имеют 12-летний цикл рождения и смерти, поэтому мы с полным правом можем их отнести к клеткам-долгожителям.
7. Сопли не дают нам заболеть.
Живущий в мире, где на 1 квадратный сантиметр кожи приходится 32 миллиона бактерий, наш организм умеет защищаться от вторжения вирусов и микробов, которым легче всего пробраться через дыхательную и пищеварительную системы. За время эволюции человеческое тело успело адаптироваться к жёстким условиям среды и создало защитный барьер, не позволяющий патогенам проникнуть внутрь. С помощью слизистых и слёз, содержащих особый фермент, разрушающий клеточные стенки бактерий, человеческий организм спасается от множества атак. В частности, этот фермент вырабатывается в горле и носовых проходах, поэтому, сморкаясь, мы избавляемся от вторжения вирусов и микробов, которые хотят в буквальном смысле захватить наш внутренний мир.
Если вы всегда мечтали встретить Человека-паука, Бэтмена или другое существо, который обладает необычными способностями, то можно смело утверждать, что мечты сбываются. Знакомьтесь, ваше тело – ваш личный супергерой!
Поделиться27728-12-2016 21:02:37
Почему умным людям сложнее найти вторую половинку?
По статистике, люди, называемые традиционным словом “интеллектуалы”, реже находят настоящую любовь в своей жизни, и чаще остаются одиночками на всю жизнь. Много споров ведется относительно того, почему именно люди, чей интеллект или способности выше, чем у других, реже счастливы в личной жизни, но в некоторых моментах все исследователи сходятся во мнениях. Мы предоставляем вам 6 основных ответов на вопрос, почему это так.
1. Человек ищет себе подобных.
Как известно, умный человек — большая редкость. Его выделяет умение анализировать, объективность, сила воли, хорошая память, воображение и много других факторов. Едва ли множество людей в мире может похвастаться хотя бы одним хорошо развитым качеством из перечисленных. Обычно такие люди становятся успешными или хотя бы замечаются на фоне остальных.
Человек ищет себе в качестве второй половинки всегда того, кто поймет его, то есть, подобного ему. И хотя говорят, что противоположности притягиваются, чаще имеются в виду качества характера, а не уровень интеллектуального развития. И шанс, что умный найдет такого же умного для построения отношений очень и очень мал.
2. Обычные люди побаиваются интеллектуалов.
Если посмотреть с точки зрения “середнячков”, то “умники” — это люди с совершенно другой планеты. Их плохо понимают, а значит — боятся. Но это еще полбеды. Вторая проблема — другой страх оказаться “глупее” на фоне второй половинки. Кому бы хотелось, чтобы его возлюбленный/возлюбленная каждый раз своим поведением доказывали, что они лучше его во всем?
3. Интеллектуалов не задавить авторитетом.
Чем человек умнее, тем разумнее его взгляд на жизнь, тем полнее он видит окружающих людей. Поэтому во многом его просто не запугать. Человеку со средним интеллектом не задавить авторитетом умного, не заставить его молчать тогда, когда он настроен говорить. Интеллектуалы могут защитить себя, и чаще всего речь идет не о физической защите. А того, кто способен защитить себя не кулаками, а головой, “середнячки” боятся и недолюбливают. Это касается и противоположного пола.
4. Осознание действительности мешает расслабиться.
Человек с высоким интеллектом часто задумывается о будущем. Он склонен оценивать и анализировать все и вся. Это касается, в первую очередь, потенциального партнера по жизни и в постели. И большинство людей не проходят эту проверку. И даже если у такого человека складываются отношения с кем-то, он часто не может расслабиться из-за того, что видит больше остальных, понимает, что, почему и как — и не может отвернуться от этих знаний. Именно поэтому таких людей часто называют “перфекционистами”, то есть склонными к поиску идеала.
5. Понимание того, что отношения не вечны.
Ничто не вечно. И отношения двух людей — не исключение. Вера в вечную любовь может быть идеалом, к которому можно стремиться, но умные люди считают это лишь иллюзией. Понимание “невечности” любви приводит к тому, что человек задает себе примерно такой вопрос: “А есть ли смысл брать на себя обязательства, если человек не будет со мной достаточно долго?” И иногда он получает отрицательный для себя ответ на этот вопрос. И чтобы ответить на него положительно, умному человеку нужно точно знать, что его вторая половинка стоит тех самых “обязательств”. А для этого нужно время — чтобы присмотреться к человеку. И не всех устраивает, что их отношения могут развиваться столь медленным образом.
6. Для них быть одному лучше, чем с “неподходящим”.
Люди с высоким интеллектом осознают тот факт, что отсутствие отношений — это не всегда плохо. Только люди, которые боятся остаться одни, ищут отношений всегда и везде, женятся как можно раньше и боятся расставаний. Умные же понимают, что плохие отношения всегда хуже, чем их отсутствие. Поэтому часто и выбирают второе вместо первого. Даже в случае “быстрого романа”, какие бы преимущества он не нес.
Поделиться27828-12-2016 21:03:05
Проблема человечества.
Поделиться27928-12-2016 21:03:35
4 маленькие, но важные привычки счастливых пар
1. Никогда не уходите из дома не попрощавшись
На первый взгляд, это кажется совершенным пустяком, но поцеловать и сказать «до свидания!» своему любимому, даже если вы опаздываете, — очень важно. Это прощание должно быть некой традицией, показывающей вашу заботу и создающей настроение вашему самому близкому человеку на весь день.
2. Ежедневно разговаривайте тет-а-тет
Это необходимо. Спросите его или ее, как прошел их день, расскажите о своем. Сделайте друг друга частью тех моментов дня, где вы не могли присутствовать. Зачастую пары пренебрегают этим, а тем временем у этой привычки есть власть укрепить либо разрушить ваши отношения.
Не откладывайте разговор на завтра, иначе это превратится в привычку. Ведь завтра будет новый день, новые события, новые изменения в жизни вашей второй половинки, которые вы не заметите.
3. Говорите «Я люблю тебя»
Не существует неправильного способа сказать эту фразу. Каждый раз, когда вы говорите это, даже после многих лет, эти слова будут иметь все то же значение. В отношениях люди часто развивают в себе различные комплексы, например, переживают, что они не привлекательны, не достаточно хороши для вас, что из-за этого вы отдаляетесь. Вы можете избавить свою половинку от этих мыслей, всего лишь повторяя, что вы любите ее.
4. Удивляйте друг друга
Это вовсе не значит, что вы должны дарить друг другу дорогие подарки или устраивать торжественные ужины. Достаточно просто неожиданно поцеловать в щеку любимого человека, сказать, что каждый день понимаете, как вам повезло, и что не ошиблись с выбором. Даже маленькая неожиданность вносит искру в отношения.
Поделиться28028-12-2016 21:04:04
Цитаты из книги Иоганна Вольфганга Гете «Фауст»
• Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.
• Пусть чередуются весь век
Счастливый рок и рок несчастный.
В неутомимости всечасной
Себя находит человек.
• Что нужно нам — того не знаем мы,
Что ж знаем мы — того для нас не надо.
• Глупцы довольствуются тем,
Что видят смысл во всяком слове.• Кто ищет, вынужден блуждать.
• Прошло и не было — равны между собой.
• Пергаменты не утоляют жажды.
Ключ мудрости не на страницах книг.
Кто к тайнам жизни рвется мыслью каждой,
В своей душе находит их родник.• Красу делить нельзя: кто ею всей владел,
Тот рад ее убить, чтоб не делить ни с кем.• Я богословьем овладел,
Над философией корпел,
Юриспруденцию долбил
И медицину изучил.
Однако я при этом всем
Был и остался дураком.• С талантом человеку не пропасть.
Соедините только в каждой роли
Воображение, чувство, ум и страсть
И юмора достаточную долю.