2. Поддерживайте порядок. Хорошо известный факт: беспорядок создает стресс, порядок – дает убежище от него. Все очень просто: возвращайте вещи на свои места каждый раз, когда покидаете комнату. Если у вас нет на руках младенца или мужа, любящего имитировать землетрясение, процесс не займет больше трех минут.
3. Наполните дом сентиментальными мелочами. Одна из причин, почему пережитые эмоции делают нас счастливее, чем материальные вещи, заключается в «цикле положительных переживаний»:

планирование чуда, ожидание, наслаждение и воспоминание. Так превратите свой дом в галерею приятных воспоминаний. Переставляйте их местами, чтобы глаз не «привыкал» и обращал внимание на памятные пустяки.
4. Заведите семейный «дневник» хороших событий. Пусть каждый перед сном запишет в него один счастливый момент из прошедшего дня. Рефлексия – важная часть счастья, а пауза для размышления о положительных событиях дня способствует позитивному настрою. Когда вам начнет казаться, что жизнь сера и уныла, все самые лучшие воспоминания окажутся у вас под рукой.
5. Рутина как медитация. Посуда сама не вымоется, поэтому вы это сделаете, и вам это понравится. Мы абсолютно серьезны! Научитесь получать удовольствие от неизбежных бытовых обязанностей. Важно рассматривать процесс как медитацию: почувствуйте успокаивающее тепло воды на правом мизинце, а теперь на безымянном пальце. Постепенно пройдите вниманием всю руку, переключитесь на другую. Не хотите медитировать – просто включите любимую музыку погромче и ощутите радость от процесса.
6. Оказывайте мелкие услуги домочадцам, не ожидая ничего взамен. Застелите кровать вместо жены, не рассчитывая на какую-либо признательность. Вынесите мусор соседа по лестничной клетке, просто так. Способность культивировать здоровые отношения помогает стать счастливее. Но если начать вести счет, эффект теряется (Нет! Сегодня твоя очередь убирать за собакой!). Чтобы чувствовать себя хорошо, делайте хорошо другим.
7. Звоните хотя бы одному другу или родственнику в день. Вы можете сделать это во время уборки или прогулки с собакой. Смс и электронные письма не в счет! Даже если мы не хотим идти на контакт, думаем, что нам нечего сказать и что мы интроверты по натуре, общение с близкими заставляет нас чувствовать себя лучше. Следующий этап – пригласите друзей в гости на обед. Просто так, без повода.
8. Соприкасайтесь с возвышенным. Исследования показывают, что, независимо от духовных убеждений, связь с высшей силой способствует обретению счастья. Просто остановитесь на мгновение и осознайте, что мы являемся частью огромной вселенной, и, может быть, такая мелочь, как грязные носки под столом, перестанет вас раздражать. А если духовность – абсолютно не ваш конек, просто полежите в ванне с хорошей книгой.
9. Заведите питомца. Ничто так не снимает стресс, как общение с четвероногими любимцами, которые всегда вас ждут, всегда вам рады и гораздо лучше людей способны чувствовать ваше настроение.
10. Не забывайте о физических нагрузках. Утренняя йога или просто десятиминутная гимнастика не только полезны для здоровья, но и способствуют выделению эндорфина – гормона счастья.
инет

человек спит на боку со слегка согнутыми ногами. Люди, предпочитающие спать в таком положении, надежны и уравновешенны. Они не обидчивы, так как умеют отделять зерна от плевел, то есть советы и критические замечания принимают к сведению и стараются исправить ошибку. А вот на злобные выпады в свой адрес они просто не обращают внимания. С такими людьми приятно общаться, иметь же такого человека своим деловым партнером мечтает, наверное, каждый. Ведь такие люди всегда держат свое слово, а честность, особенно в бизнесе, встречается в наше времена крайне редко. Но если вы довели такого человека до белого каления, пощады не ждите.

Некоторые любят спать на животе, раскинув руки. Такая поза по приметам о снах говорит о том, что человек изо всех сил пытается стать господином всего, что находится в поле его зрения. Неожиданностей такие люди не любят, но умеют с ними справляться. Они пунктуальны до крайности, а их аккуратность граничит иногда с педантичностью. К сожалению, они слишком требовательны к окружающим, а ведь далеко не все могут и хотят подстраиваться под кого бы то ни было, из‑за чего, собственно, и возникают проблемы в их личной жизни. Кроме того, ко всему, что имеет к ним хоть какое‑нибудь отношение, они относятся очень ревностно. Вступая в брак, люди этого типа считают свою вторую половину собственностью, право распоряжаться которой есть только у них и дано оно им на веки вечные.

А вот поза, когда человек спит на спине, называется королевской. Название это дано не случайно: человек, предпочитающий всем остальным позам именно эту, действительно очень высокого о себе мнения. Он удачлив: практически все его начинания успешны, что делает такого человека очень тщеславным. Иногда ему кажется, что он в силах справиться с любой проблемой и преодолеть любое препятствие, стоит только захотеть. Можно сказать, это поза людей избалованных. Однако если у него не хватит сил справиться с проблемой, это будет для него самым большим разочарованием в жизни. Гордость не позволит этому человеку просить помощи у окружающих, ведь он сам привык разрешать свои проблемы. Такое поведение может завести в тупик, выхода из которого нет.

Встречаются и чудаки, которые во сне стремятся закрыть уши одеялом или руками. О чем же говорит подобная поза? О следующем: ярко выраженное стремление отгородиться от окружающего мира (такую позу называют еще иногда страусиной, что вполне оправданно). Такие люди предпочитают одиночество, они домоседы и ведут замкнутый образ жизни. Их мечта – жить на необитаемом острове. Найти общий язык с подобными индивидуумами нелегко, но если он найден, то вам можно только посочувствовать. Люди подобного типа если уж доверят все свои самые сокровенные мысли кому‑либо, то никогда не оставят своего поверенного в покое: ведь он единственный в мире человек, которому они могут доверять.

Некоторые (и их не так уж мало) стараются завернуться в одеяло, как бы пеленая себя. Люди, предпочитающие спать таким образом, по приметам о снах в общем‑то неплохие, но не хватает им самостоятельности и целеустремленности. Они очень робки и застенчивы, для них пытка спросить у незнакомого человека на улице, который час. Их постоянно надо подталкивать, брать инициативу в свои руки, только в этом случае можно сдвинуть их с места.

Люди, ворочающиеся во сне с боку на бок, обладают огромной жизненной энергией, даже во сне они не мог лежать спокойно, все бы им вертеться и крутиться.

Те же, кто любит говорить во сне, наяву менее разговорчивы. Как правило, эти люди робки и не решаются много говорить, а поговорить им ох как хочется, и главное – есть что сказать. Так вот их затаенные желания и проявляются во сне, когда контроль ослаблен.

Кроме того, считается, что ни в коем случае нельзя спать с застегнутым воротом – таким образом усыпится душа. Во сне нельзя класть руки за голову – память проспишь. А чтобы не заспать своего ангела‑хранителя, всегда спите только на левом боку.

Молодые люди, будьте бдительны, не спите слишком много, а то наспите себе кривоглазую жену!

http://www.astromeridian.ru/magic/primeta206.html