Кстати, такой недуг вполне можно предупредить. Следите за тем, как вы сидите, лежите, двигаетесь: постарайтесь не сутулиться, не поднимать высоко плечи, не прижимать подбородок к груди. Контролируйте также мимику: не хмурьте брови и не морщите лоб, а для этого постарайтесь избегать стрессов. В общем, не напрягайтесь – ни в прямом, ни в переносном смысле.

Камень за пазухой

Не менее часто встречается головная боль, связанная с простудой. И в этом случае, опять же, нужно искать первопричину. Это может быть, во-первых, сильный кашель – он тоже способен вызывать напряжение мышц (см. выше), во-вторых, затяжной насморк. Выделения из носа – это всего лишь «вершина айсберга», главная опасность таится внутри: инфекция может проникнуть в пазухи, и тогда потребуется более серьезное лечение.

Наиболее известно воспаление гайморовых пазух – гайморит, при котором боль распространяется на скулы, лоб и виски. Этмоидит (воспаление клеток решетчатого лабиринта) сопровождается болезненными ощущениями в области переносицы и почти полной потерей обоняния. При фронтите (воспалении лобных пазух) голова тревожит в области лба; распознать это заболевание можно, нажав на внутренние уголки глаз, – появится острая боль. Сфеноидит (воспаление клиновидной пазухи) дает неприятные ощущения в затылочной части головы, а боль нередко бывает настолько резкой, что отдается в глазницы.

Мало кто хочет прочитать эти страшные слова в своей медицинской карте – но при этом мало кто обращает серьезное внимание на насморк. А между тем своевременное лечение ринита может избавить пациента от многих проблем.

Если нет возможности незамедлительно обратиться к врачу, попробуйте повлиять на насморк и вызванную им головную боль народными средствами. В частности, для облегчения неприятных ощущений рекомендуется наносить на кожу за ушами, а также на виски и лоб ментоловое масло. Помогает уменьшить головную боль ароматерапия с применением эфирного масла розы, лаванды, мяты, базилика. Отличное средство – ингаляции с экстрактом эвкалипта.

Жизнь под давлением

Гипертоники и гипотоники знают: голова может работать барометром и предсказывать смену погоды, а недомогание свидетельствует о перепадах давления – как атмосферного, так и кровяного. С первым бороться бесполезно – у природы, как известно, нет плохой погоды, а наше самочувствие ее, увы, не волнует. А вот за вторым надо следить – как минимум знать, повышенное у вас давление или пониженное (если нормальное – просто поздравляю).

Гипотония – пониженное кровяное давление – может вызвать головную боль практически в любой части головы. Это может быть как давящее ощущение, так и резкая пульсация. Иногда приступ такой боли сопровождается учащенным сердцебиением и чувством холода. Самое простое, что можно сделать при ухудшении состояния, – выпить чашку крепкого кофе или даже бокал красного вина. Если это не помогает, попробуйте согреть грелкой нос, шею и лоб (роль грелки может сыграть носовой платок, смоченный в горячей воде). А в качестве профилактики врачи рекомендуют гипотоникам держать руки и ноги в тепле и в холодное время года не выходить на улицу без шарфа и шапки.

Противоположное состояние – повышенное кровяное давление, или гипертония, – не менее часто становится причиной головной боли, которая может сопровождаться тошнотой и потерей сознания. В этом случае – в отличие от гипотонии – крепкие напитки (от чая и кофе до алкоголя) строго противопоказаны. Уменьшить боль и снизить давление поможет отвар ягод боярышника или шиповника, а также напиток из калины или клюквы. Кроме того, полезно заваривать сбор пустырника и валерианы – он поможет сохранять спокойствие и послужит хорошей профилактикой гипертонии.

Очевидное и непонятное

Причинами головной боли могут стать волнение, переутомление, нарушение режима сна – недосыпание или, наоборот, слишком длительный сон. Если вы заметили за собой что-то из перечисленного – советы вам, наверное, не нужны. Вы и так догадываетесь: если не выспались – нужно лечь в кровать, если устали – нужно отдохнуть, если перенервничали – нужно успокоиться.

Другое дело, если головная боль пришла внезапно, без каких-либо очевидных причин – особенно если вы прежде не страдали подобным недугом. Впрочем, и здесь разнообразия советов не ждите: рекомендация будет всего одна – как можно скорее обратиться к врачу. Слишком много может быть причин для такого недомогания, а недооценивать не стоит ни одну из них.
О. Ошаева

3. Щекотка является системой оповещения нашего тела. Также как зуд, щекотка может нас защищать, направляя наше внимание на внешние раздражители, такие как хищники или паразиты. Такой тип щекотки, называемый книмесис – легкая щекотка, редко вызывает смех и присуща людям и животным. Ученые выяснили, что те чувства, которые мы испытываем, когда нас щекочут, заставляют нас паниковать, и являются естественным защитным механизмом перед ползучими насекомыми, такими как пауки и жуки.
4.Чем старше, тем мы менее чувствительны к щекотке. Является ли щекотка детской игрой? Доля правды в этом есть, так как люди младше 40 лет в 10 раз чаще подвергаются щекотке, чем те, кому за 40. И это не потому, что взрослым не нравится щекотка, просто с возрастом наблюдается постепенное снижение тактильной чувствительности.
5. Щекотку можно остановить. Как это сделать? Положите вашу руку на руку щекочущего вас человека. К этой уловке часто прибегают доктора. Когда врач хочет осмотреть живот пациента он может попросить положить его руку на свою. Таким образом, вы как бы проделываете те же действия, что и врач, что заставляет наш мозг думать, что вы щекочите сами себя. Проблема состоит лишь в том, чтобы схватить руку щекочущего.
6. Щекотка помогает похудеть. Если щекотка вызывает у вас сильный смех, то это приводит к сжиганию калорий. Ученые выяснили, что 10-15 минут смеха сжигает дополнительные 10-40 калорий в день, что может означать потерю веса в несколько килограммов за год. Конечно это не то же самое, что ходить в тренажерный зал, но если вы решили похудеть, каждая калория имеет значение.
7. Почему мы смеемся, когда нас щекочут? Это является главным неразгаданным вопросом, касающимся щекотки. Смех обычно ассоциируется с юмором и удовольствием. Но при щекотке он возникает бесконтрольно, будучи не связанным с шуткой или забавным случаем. Иногда процесс щекотки даже может быть неприятным и болезненным. Так почему же мы смеемся?