2.  Не разлеживайся перед экраном телевизора. Лежа подолгу на диване, ты и не замечаешь, как провоцируешь организм к набору веса. В теле у любителей поваляться перед телевизором возникает напряжение и давление на клетки, что в свою очередь способствует образованию жиров. Периодически нужно вставать и ходить. А лучше еще и делать упражнения для пресса по 30 секунд.

3.  Старайтесь больше ходить пешком. 2 тысяч шагов в день (примерно 500 метров) достаточно, для того чтобы избежать ожирения и поддерживать вашу сердечно-сосудистую систему в более здоровом состоянии.

4.  Не ходите за продуктами голодным.  Когда вы попадаете с супермаркет голодным , то очень сложно избежать соблазнов к покупке различных вкусностей. Старайся держаться окраин торгового зала – как правило именно там  находятся овощи и фрукты, тогда как в середине магазина сосредоточены прилавки со всевозможными вкусными врагами твоей идеальной фигуры.

5.  Больше целуйтесь. Во время поцелуя задействовано 30 лицевых мышц, так что чем больше времени вы потратите на это приятное занятие, тем  дольше ваша кожа будет более молодой – такая тренировка это отличная профилактика против появления морщин. Кроме всего прочего поцелуй стимулирует иммунную систему. Это происходит благодаря тому факту, что при обмене слюной в  нашем иммунитете начинают действовать процессы для выявления возможных вредных для нас бактерий.
Частые поцелуи способствуют стабилизации работы  сердечно-сосудистой системы, значительно снижают риск  появления холестерина и высокого кровяного давления. Ну и самое главное —  при каждом поцелуе наш организм сжигает 12 килокалорий. Несколько  страстных поцелуев в день – и прощай как минимум килограмм!

6.  Старайтесь чаще заниматься любовью. В момент коитуса ваши калории сжигаются со скоростью 150 ккал в час. Помимо того, секс укрепляет иммунную систему. Вследствие того, что организм при занятиях сексом избавляется от потенциально опасных химических веществ  у мужчин,  это  способствует предотвращению  развития рака предстательной железы.

7.  Во время еды делай перерывы. Перерывы во время еды –  это один из лучших способов не съедать лишнего за столом. Помните, что желудку нужно какое-то время, для того, чтобы дать мозгу сигнал, что он уже насытился. Если  же есть быстро и без остановок, то можно этот сигнал и пропустить.

8.  В спальне должно быть прохладно. Когда человек находится в прохладном помещении, то его организм начинает производить больше бурого жира вместо обычных белых жировых клеток. И именно этот жир наше тело начинает активно сжигать для того, чтобы согреться.

9.  Ешь небольшими порциями. Большинство диетологов считают, что именно этот метод лучший для похудения без стресса. Как утверждают диетологи – при помощи уменьшения размера порций, полные люди смогли уменьшить потребление пищи почти на 300 ккал в день и при этом теряли по 500 грам. за 2 недели. В год это в районе 13 килограмм.

10.  Выпейте стакан воды перед едой. За 20 минут до того как вы сядете за стол выпейте стакан  чистой воды, но следует помнить, что уже во время еды запивать пищу нельзя. После еды пить можно только лишь через два часа, при этом лучше выпить  чашку чая или кофе. Некоторым людям такой способ помогает избавиться от 5-8 кг лишнего веса за две недели.

11.  Больше улыбайтесь.   Хорошее настроение – это один из злейших врагов лишнего веса. Наше настроение достаточно сильно влияет на избавление от лишнего веса. В моменты подавленного настроения и депрессии  в нашем организме усиливается выработка гормона стресса — кортизола, а это в свою очередь дает сигнал  нашему организму запасаться жиром. Причем больше всего от этого гормона страдают артерии, на которых оседает внутренний жир, и пресс.

Французский поцелуй: губы открыты, рот открыт, язык нежно ласкает внутреннюю полость рта партнера.

Поцелуй с прикусом: вы легонько покусываете нижнюю губу партнера.

Убаюкивающий поцелуй: вы целуете партнера и при этом держите его лицо в своих ладонях.

Поцелуй руки — дружба, уважение.

Поцелуй в нос — ты так мил(а).

Самый сладкий поцелуй — это поцелуй, сделанный украдкой, без разрешения, неожиданно легко, нежно. Попробуйте это с любимой девушкой (а если вы — девушка, то с любимым парнем). Вам понравится.

Поцелуй губы в губы: во время этого поцелуя единственное, чем вы касаетесь вашего партнера, Также как и он — это губы.

Смежный поцелуй: вы целуете нижнюю губу партнера, а он в это время целует вашу верхнюю. Поцелуй Зорро: дуэль языков. Спящий поцелуй: вы целуете спящего партнера. «Будящий поцелуй»: нежно целуйте своего спящего партнера, постепенно делая поцелуй все более страстным, пока он не проснется.

Поцелуй-бабочка: вы нежно ласкаете щеку (или другую часть лица), лаская вашего партнера вашими ресницами.

Вакуумный поцелуй: высасываете воздух изо рта вашего партнера, а затем внезапно отрываетесь от него (поцелуй считается удавшимся, если прозвучит хлопок).

Ликерный поцелуй: набираете полный рот напитка (лучше всего «Scotch red label») и делитесь им в поцелуе с партнером (и не вздумайте жадничать, вам не напиться в стельку надо, а чтобы другому удовольствие доставить).

Приятных вам опытов, и не подставляйте своим партнерам ноги. Хотя, кто знает...

Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть дома и просто желать), в первую очередь, узнавал цену своего желания.

Цены были разные. Например, выгодная работа стоила отказа от стабильности и предсказуемости, готовности самостоятельно планировать свою жизнь, веры в собственные силы и разрешения работать там, где нравится, а не там где надо.

Власть стоила еще больше. Надо было отказаться от своих убеждений, уметь всему находить рациональное объяснение, уметь отказывать другим, знать себе цену (и она должна быть достаточно высокой), разрешать себе говорить «Я», заявлять о себе, несмотря на неодобрение окружающих.

Некоторые цены казались странными. Замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила дорого:персональная ответственность за собственное счастье, умение получать удовольствие от жизни, знание своих желаний, отказ от стремления соответствовать окружающим, небольшое чувство вины, умение ценить то, что есть, разрешение себе быть счастливой, осознание собственной ценности и значимости, отказ от бонусов «жертвы», риск потерять некоторых друзей и знакомых.

Не каждый пришедший в магазин был готов сразу купить желание. Некоторые, увидев цену, сразу разворачивались и уходили. Другие долго стояли в задумчивости, пересчитывая наличность, и размышляя где бы достать еще средств. Кто-то начинал жаловаться на слишком высокие цены и просил у хозяина скидку или спрашивал, когда будет распродажа. А были и такие, которые доставали из кармана свои сбережения и получали заветное желание.

На счастливчиков завистливо смотрели другие покупатели, перешептываясь между собой о том, что, наверное, хозяин магазина их знакомый и желание досталось им просто так, без всякого труда.
Хозяину магазина часто предлагали снизить цены, чтобы увеличить количество покупателей. Но он всегда отказывался, говоря, что от этого будет страдать качество желаний.

Когда у хозяина спрашивали, не боится ли он разориться, то он качал головой и отвечал, что во все времена будут находиться смельчаки, которые готовы рисковать и менять свою жизнь, отказываться от привычной и предсказуемой жизни, способные поверить в себя и в свои желания, имеющие силы и средства для того, чтобы оплатить исполнение своих желаний.

А когда ты последний раз заходил в магазин желаний? Сколько стоит твое желание? Есть ли у тебя средства для ее исполнения? Есть ли у тебя силы, чтобы получить необходимые средства? Готов ли ты к исполнению желаний?

P.S. А на двери того магазина висело объявление:

«Если твое желание не исполняется, значит оно еще не оплачено».

Муж написал "отказную", глазом своим не моргнув.
Будто бы в магазине товар ненужный вернул.
Я была не согласна с позицией дикой такой.
Пришлось забирать с роддома ребёночка мне одной.

Он был совсем бессильный, тихонечко так лежал,
Ни ручкой, ни ножкой не двигал, хоть бы разок закричал.
Не плакал когда кормила, когда пеленала, молчал,
Он жил в отрешённом мире, куда никого не пускал.

Было не просто трудно, впроголодь как-то жила.
Решила вернуть я мужа, к нему на поклон пошла.
Приползла к нему на карачках: "Любимый, прошу не бросай.
Не справиться мне в одиночку, нам руку свою подай"

Не дал ни руки, ни хлеба. Как будто отрезал ножом:
"Не нужен мне сын-калека, сдавай его в детский дом!"
Земля расползлась под ногами, колокол бил в голове.
"За что так жестоко с нами?» - вопрос задавала себе.

Ответ повис где-то рядом "Не нужны, не нужны, не нужны..."
Брела я с потухшим взглядом. "Как жить нам теперь, скажи?"
Решение пришло в одночасье, мутные воды реки.
Захлестнули мой мозг как ненастье, рушившее мосты

Мосты между мной и жизнью, где не жилец мой малыш.
Ангелом почти унесённый в мир, где любовь и тишь.
Сначала завыла собака, в доме почуяв беду.
Записку я написала, твёрдо решила "Уйду",

И вдруг, как гром среди неба, отодвинув смерти оскал,
Малыш повернул головку и тоненько так запищал.
И в этом надрывном писке точно услышала я:
"Мамочка, родная, ты не бросай меня..."

Как прошла ночь не помню, но утром взглянув на себя,
Увидела прядь седую, спустившуюся со лба.
Жизнь повернулась круто, печать в ней седая прядь,
Теперь я точно знаю, седеют и в двадцать пять.

Лечила я сына упорно, на врачебный вердикт наплевав.
Работы было По-горло, но свет впереди замерцал.
Мы выиграли эту битву, длиною в двадцать лет
Теперь могу быть спокойна, мой сын герой и атлет.

И если судьба-злодейка Вас скрутит в бараний рог,
Никогда не теряйте надежду!
И пусть с Вами будет Бог.

автор Мамочка