Мигрень
Мигрень – это пульсирующая головная боль, возникающая периодически, чаще всего после пробуждения. Во время сна, боль обычно не чувствуется. По своей силе мигрень может быть от умеренной до нестерпимой. Обычно такая боль поражает одну половину головы. Мигрень может длиться до 72-х часов, часто сопровождается тошнотой, рвотой, тяжелой переносимостью света, громких звуков. Врачи до сих пор не определили, что является причиной мигреней. Известно, что люди, подверженные мигреням, имеют сверхактивные области в стволовой части мозга. Есть предположение, что меняющийся уровень гормонов влияет на эту часть головного мозга, и, возможно, именно от этого женщины страдают мигренями чаще, чем мужчины (например, менструальный цикл, беременность и другие гормональные факторы).

Гормональные колебания – это только одно объяснение возникновения мигрени. Также причинами мигрени могут быть стрессы, голод, бессонница, запахи, яркий свет, острые продукты, пищевые консерванты, перемены погоды и т.д. Склонность к мигреням, как правило, передается по наследству.
Больному, которого беспокоят мигрени, назначают компьютерную томографию, а также различные исследования крови.

Головные боли, возникающие из-за повышенного или пониженного внутричерепного давления
Чаще всего, такие боли возникают из-за опухолей головного мозга и внутричерепных гематом. Такие боли характеризуются рвотой, сонливостью, головокружением, возникают обычно ночью, либо рано утром. Для точной диагностики таких головных болей назначают компьютерную томографию, лечатся они, как правило, с помощью хирургического вмешательства.

Существует также другая форма головных болей, которые возникают вследствие повышения внутричерепного давления, но без каких-либо образований в головном мозге. Такие боли можно встретить у молодых девушек или женщин, с весом, превышающим норму. Наряду с головными болями могут также быть нарушения зрения.
Симптомы при таких болях – боль в области лба, висков, затылка или всей головы. Может провоцироваться вследствие изменения погоды, переутомления, стресса.

«Хортоновская» головная боль
Такой вид головной боли часто встречается у мужчин. Боль характеризуется приступами, является очень сильной и сверлящей, распространяется, как правило, вокруг глаза, на висок и лоб. Приступы обычно возникают в одно и то же время. Во время таких приступов нельзя употреблять алкоголь.

Головная боль напряжения
Такая головная боль обычно вызывается напряжением. Существуют эмоциональное (стрессы, переживания) и мышечное напряжения (напряжение мышц шеи). Людям, страдающим головными болями такого вида, назначают компьютерную томографию, а также визит к невропатологу или даже к психиатру, так как головная боль напряжения может возникнуть вследствие скрытой депрессии.

Головная боль вследствие сотрясения мозга (черепно-мозговой травмы)
Такие головные боли, как правило, могут длиться в течение долгих лет после травмы и сопровождаются тревогой, раздражительностью, снижением концентрации внимания, головокружением. Больной обычно переживает, что его состояние становится еще хуже, начинает страдать депрессией. При головных болях, вызванных сотрясением мозга, как правило, требуется санаторно-курортное лечение, обезболивающие средства.

Шейная головная боль
Шейная головная боль может быть как средней силы, так и очень сильной. Локализуется от шеи в затылок, в виски, глаза. Такая боль может сопровождаться тошнотой, пошатыванием, головокружением. Возникает обычно вследствие резких шейных движений, утомления, простуды, остеохондроза.
Спазматические головные боли легче лечить, чем мигрень, но почти со всеми головными болями можно справиться с помощью лекарственных средства и методов, которыми можно воспользоваться самостоятельно.

Лечение головной боли

При головных болях можно использовать запатентованные болеутоляющие средства, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен, парацетамол, темпалгин и другие лекарства, ассортимент которых достаточно широк.
Горячий душ поможет ослабить спастические головные боли, так как горячая вода расслабляет мышцы на задней поверхности шеи и головы.

Холодные компрессы охлаждают болезненную область, что сужает кровеносные сосуды и снижает болевую пульсацию. Заверните пакет с кубиками льда в полотенце и приложите на болезненную область приблизительно на 10-15 минут.

Альтернативное лечение
Пиретрум девичий – целебная трава, которая использовалась сотни лет назад для лечения головных болей. В ней содержатся компоненты, которые снимают спазмы кровеносных сосудов в головном мозге. Если вы используете свежий пиретрум девичий, употребляйте один листок в день. Доза таблеток или капсул не должна превышать 300 мг в день. Настойку свежего растения нужно принимать по 40 капель.

Как оказалось, такая ароматная столовая специя как розмарин предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования розмарина – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

Долгосрочные решения

Если вы ведете активный образ жизни, употребляйте больше жидкости. У некоторых людей, которые занимаются физическими упражнениями, часто наблюдались случаи приступов мигрени. Это может быть связано с обезвоживанием организма. Чтобы предотвратить его, необходимо выпивать около двух литров воды в день.

Чаще всего, клетки головного мозга у людей, которые страдают мигренями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит и энергии. Единственный известный способ, с помощью которого можно повысить производство энергии и предотвратить головные боли, заключается в том. Что нужно периодически «подпитывать» клетки мозга витамином B2, известным, как рибофлавин.

Постарайтесь сократить дозы кофеина, это может помочь снизить частоту головных болей.

Придерживайтесь распорядка сна. Убедитесь, что в вашей спальне достаточно темно и тихо, и ничего не нарушает сон. Когда Вы спите, ваш организм восстанавливается, в том числе и головной мозг.

Постарайтесь больше отдыхать и проводить время на свежем воздухе. Недостаток кислорода является также существенной причиной возникновения головных болей.

Израэль Камакавиво’оле выпустил свою первую пластинку в 1990 году. Она получила достаточно высокие оценки критиков и первые премии. С выходом своего второго альбома «Facing Future» он получил заслуженную известность далеко за пределами родины. Этот альбом стал платиновым и первым платиновым альбомом в истории Гавайев. Только в Америке раскупили почти 2.5 миллиона его экземпляров. Попурри из «Over The Rainbow» и «What A Wonderful World» был показан в нескольких фильмах и сериалах. Эти и другие песни были отмечены наградами и премиями.

Но только ли этим знаменит музыкант? Количество его поклонников растет даже после его смерти не только из-за того, что его направление стало общепризнанным музыкальным течением на Гавайях, но и благодаря его социальной активности. Израэль Камакавиво’оле пропагандировал и отстаивал права гавайцев как свободной нации. Искренняя любовь к своему народу сделала его истинным национальным героем. Он выражал свое отношение в песнях – и этого было достаточно, чтобы многие вокруг него ощутили вкус свободы и чувствовали гордость за себя и свою нацию. Как ему это удавалось?

Видимо, он стал носителем национальной идеи, которая заставляла почувствовать всех людей вокруг, что они причастны к той свободе, которую олицетворял сам Израэль. И он щедро делился со всеми этим ощущением, не вступая в политические баталии и не создавая какие-либо партии и движения. Просто распространял то, что делало людей вокруг него немного другими: более счастливыми и сплоченными.

В последние годы своей жизни Израэль Камакавиво’оле очень страдал от ожирения (его максимальный вес составил 344 кг при росте 190 см). Он тяжело переносил госпитализации и скончался от болезней дыхательной системы, связанных с избыточным весом 26 июня 1997 года, прожив всего 38 лет. День похорон Iz (так его ласково называли друзья и поклонники) стал национальным трауром. В этот день государственный флаг Гавайев был спущен наполовину. Он оказался третьим человеком в гавайской истории, который удостоился такой чести.

На похоронах Iz присутствовало более 10 000 человек. Они собрались 12 июля 1997 года на пляже Макуа, чтобы проводить великого музыканта в последний путь и развеять его прах над Тихим океаном.

Смерть не остановила его музыку. Популярность музыки Iz стала расти после его ухода. Песня «Somewhere Over The Rainbow» приобрела собственную жизнь. После смерти музыканта она была лицензирована для множества телевизионных шоу и фильмов.

Популяризацию гавайской музыки во всем мире можно считать именно его заслугой. Это он дал право голоса для гавайского народа и даже подарил больше – веру в свободу.
А. Прокофьев

1. Создание мысленной опоры.

Первым этапом будет создание мысленной опоры для дальнейшего запоминания. Для этого нужно написать последовательно цифры от 1 до 20 и оставить небольшое место для схематических рисунков рядом с ними. Одного листа бумаги для этого вполне хватит.

Теперь необходимо для каждого числа от 1 до 20 придумать, что у вас ассоциируется с ним, и нарисовать рядом небольшой рисунок. Например, единица у вас ассоциируется со словом Аладдин – нарисуйте лампу Аладдина рядом с этой цифрой. Дальше берем число два. Лично у меня оно ассоциируется с негативной отметкой в школе. И я бы нарисовал доску и указку. Таким образом, нужно сделать рисунки ко всем числам от 1 до 20. Это может занять до 30 минут. И дальше эта опора будет служить вам столько, сколько понадобится.

2. Запоминание.

Теперь вы можете взять 20 различных слов и очень легко связать их на уровне мысленного представления с вашей ассоциацией. Например, первое слов «дом». В нашей системе число один ассоциируется с Аладдином и его лампой. Наша задача – связать ассоциацию и слово, которое нужно запомнить, в один образ. Чем необычнее будет связь, тем легче оно запомнится.

Как можно связать лампу Аладдина и дом? Может быть, вы захотели построить дом и трете волшебную лампу, чтобы реализовать это желание? Тогда ваш образ – дом, появляющийся прямо из волшебной лампы. Нарисуйте мысленно этот образ и запомните его. Поскольку он очень необычен, вы легко вспомните про дом, когда нужно будет назвать предмет под номером один.

Под номером два, допустим, попалось слово «яблоко». Если ассоциация – школьная доска и указка, представьте, что на доске вместо мела лежит огрызок.

Используйте фантазию. После небольшой тренировки вы будете тратить не более нескольких секунд для создания и запоминания образа, связывающего число и слово, которое нужно запомнить.

3. Извлечение из памяти.

На данном этапе вы соединили слова, которые нужно запомнить, с ассоциациями на 20 чисел в образы. Вам не нужно помнить сами слова. Если вам будут называть числа, вы сможете вспомнить свои ассоциации к ним, которые вы приготовили, вспоминая просто мысленную основу. И сразу же в вашем воображении всплывут волшебные образы, по которым вы и припомните нужные слова.

С помощью данного метода вы сможете называть все запомненные слова не только в прямом, но и в обратном порядке, а также назвать любое выбранное наугад слово.
А. Прокофьев

Было это в начале пятидесятых годов, когда посольство США еще располагалось прямо напротив Кремля на Моховой улице. Повадились американские дипломаты пить шампанское в магазине. Приходили, усаживались у барной стойки, доставали толстые вонючие сигары и начинали дымить прямо под вывеской «Курить воспрещается». Их посещения начали доставать так, что просто невозможно стало. Ни на одну просьбу прекратить дымить они не реагировали, делали вид, что не понимают по-русски.

Вид торгового зала магазина «Российские вина» в те далекие времена.
Посетовала как-то тетя Зина обо всех этих безобразиях американцев в присутствии Михаила Аркадьевича Светлова, который почти ежедневно заходил выпить по бокалу шампанского со своим другом – художником-карикатуристом Иосифом Игиным. Друзья, известные шутники, посовещались, и на следующий день над стойкой висел большой плакат. На нем была изображена жирная свинья в цилиндре с американским флагом на блестящем боку головного убора, которая расселась на стуле, взгромоздив свои ноги на стол, и курила толстую гаванскую сигару. Сквозь клубы дыма, вырывающегося из открытой пасти хрюшки, отчетливо виден был плакат «У нас не курят», а из свиного рыла еще более крупными буквами выползало завитками табачного дыма: «А я курю».

Явилась толпа смеющихся американских дипломатов, достали они было сигары, но увидев плакат, молча повернулись и ушли. Более они там не появлялись.

Отдел по продаже шампанских вин в розлив
А Михаил Аркадьевич посещал этот магазин почти до самой своей смерти. При этом он каждый день просил отпустить ему один бокальчик шампанского в долг, на следующий день он приносил червонец и опять занимал до следующего раза. Так и остался он должен моей тетке десять рублей, не успел отдать перед своей кончиной.
В. Жестков