«О! Я знаю для чего я худею. Я худею чтобы быть красивой, здоровой, привлекательной, уверенной в себе!», «Я худею потому что все подруги стройные, одна я ТАКАЯ», «Я худею, потому что муж заставляет» или «Я худею, чтобы быть худой!»

Замечательные ответы, не правда ли? Но на самом деле не все так просто. Сегодня я предлагаю вам разобраться: «Для чего вам нужно худеть и действительно ли ВАМ это нужно?»

Если вы худеете ради возлюбленного, мамы или подруги, то степень мотивации к вашему стройному телу довольно низка. Порой стоит лишь поругаться с кем-то из оных и запал сразу пропадает: «Пойду-ка я наемся пирожков, и пусть им будет хуже!» Никто себя не узнал?)

Поэтому во-первых, вам нужно четко знать: для КОГО вы худеете?

Вокруг нас постоянно находятся люди, с некоторыми мы создаем тесные отношения, но никто не может дать гарантии, что завтра этих людей или отношений не будет в вашей жизни. Однако у себя останетесь ВЫ и именно это ВАЖНО. Сегодня ВАМ решать с каким телом вы встретите завтрашний день и для кого ВЫ захотите меняться!

Прежде чем приступать к дальнейшему чтению, задайте себе вопрос: "Для кого я хочу похудеть?" И если вы хотите меняться в первую очередь не для себя, то прочитайте еще пару раз два предыдущих абзаца.

Итак, вы решили меняться для себя любимой, что несомненно радует!

Давайте пофантазируем: вы просыпаетесь утром, а вокруг никого! За ночь неведомая сила перенесла вас на другую планету. По иронии судьбы на ней нет ни одного человека, но безумное количество холодильников со всевозможной вкусной едой. Сможете ли вы устоять? Станете ли худеть ради красоты, привлекательности, стройности, для себя любимой, если точно знаете, что уже никогда не выберетесь отсюда и именно здесь вам предстоит прожить остаток своей жизни?

Задумайтесь (я подожду) и попытайтесь максимально честно ответить себе на этот вопрос! Может лучше начать (продолжать) объедаться с утра, в обед, на ночь? Перестать истязать себя пробежками, тренажерами, степ-аэробиками? В конце концов вы у себя - одна! И вас, по-большому счету, в себе все устраивает!

А если не устраивает и если вдруг даже на такой чУдной планете вы вдруг решите блюстить фигуру, то давайте подумаем для ЧЕГО?

Задание:
Уединитесь в спокойной обстановке и подумайте: «Для чего я худею?»
Это ответы на очень важный для ВАС вопрос!!!
Необходимо разобрать ваши цели и выбрать из них те, что действительно будут работать на вас.

Примеры ответов:
Я худею для того чтобы:
1) быть более активной подвижной, как раньше, а не такой ленивой жирной тушой как сейчас, которую тяжело вытащить из дома и заставить что-либо сделать.
2) хочу нравится себе как раньше, не только лицо в зеркале, но и ниже должно меня радовать, а не вызывать желание расплакаться.
3) я хочу через год-два забеременеть, и хочу быть красивой стройной 30-31 летней мамой.. а не неповоротливым слоном, который будет с трудом успевать за ребенком.
4) хочу носить ту одежду, которая мне нравится, а не то что на меня налезает.
5) лишний вес - проблемы со здоровьем, а я хочу быть здоровой!

Замечательные цели!
Но есть одно "но" жирное-прежирное - в данный момент вы не любите свое тело, а за что ему любить вас и меняться ради вас?
Вы будете меняться ради существа, что презирает вас?

1. чтобы нравиться себе. Чтобы не раздражаться на себя, когда очередная блузка не сходится на груди.
2. чтобы выглядеть моложе и красивей и радоваться этому.
3. чтобы чувствовать себя легче и подвижней
4. чтобы убрать из головы связь стресс-холодильник и вообще зависимость от еды

Отличная работа на начальном этапе!
Но блузка не сходится на груди - жир на спине или красивая большая грудь?
А если грудь вдруг станет маленькая-премаленькая - все блузки сходятся, а как при такой груди будете чувствовать себя вы?
Что для вас лучше большая грудь или ее размер "минус один"?

1. Чтобы нравиться самой себе, а я себе не нравлюсь, когда я толстая
2. Чтобы надевать любую одежду и выглядеть привлекательно, а не думать, что где-то там вылезет складка жира
3. Чтобы нравиться окружающим с эстетической точки зрения, в общем, быть красивой
4. Чтобы вернуть былую гибкость
5. Чтобы вернуть легкость

Вы себе сейчас не нравитесь, я правильно поняла?
Вам не нравится ваше тело? Вы его не любите? А оно, что оно должно для вас сделать, чтобы вы его заново полюбили? Похудеть. А для чего? Чтобы вы его полюбили!
Вы влюбились. А вам - отстань, ты безобразна! Вы в слезы. А вам - но если станешь красавицей, тогда так и быть полюблю! А кто его знает какие у него параметры красоты? Так и ваше тело не понимает ради чего ему такие лишения (диета) и почему вы его не любите уже сейчас.

Мои причины:
1. Чтобы снова начать себе нравиться.
2. Вернуть себе быстроту и лёгкость движений - для меня это всегда было одной из главных характеристик самой себя.
3. Чтобы красиво и разнообразно одеваться и не думать часами над тем, как же скрыть все недостатки фигуры.
4. Чтобы быть привлекательной для мужчин в том числе и при минимуме одежды.
5. Чтобы доказать самой себе, что я способна измениться в лучшую сторону. Поднять самооценку.
Давайте конкретизируем: что конкретно хотите изменить в себе?
Пока цели абстрактные, они начнут работать когда станут конкретными для вас. Н-р желаемый размер одежды, объем бедер и т.п.
Для каких мужчин или для какого единственного хотите стать неотразимой?
Составьте свои цели.

Любая из нас знает, что глюкоза необходима для работы мозга, а без сладкого, как говорится, «голова не варит». Сладкое полезно и для всего организма в целом. Недаром после того, как скушаешь какое-нибудь лакомство, повышается настроение и появляется бодрость.
«Но ведь я сижу на диете!» – возразите вы. Действительно, диета накладывает свои ограничения, в частности – именно на сладкое.
Однако если желания полакомиться чем-нибудь сладким или жирным нестерпимо, можно и НУЖНО позволить себе чуточку сладкого… Но не всякого сладкого.
Какие полезные сладости можно себе позволить?
Да, гораздо лучше позволить себе такое сладкое при диете, чем сорваться, скушав половину громадного торта с кремом и плюс все, что найдется в холодильнике! Именно поэтому, садясь на диете, держите под рукой…
Мармелад
Мармелад – это поистине полезная сладость! В мармеладе жира нет, зато много пектина – а он, как известно, понижает уровень вредного холестерина в крови и благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
В некоторых случаях мармелад не содержит пектина, зато содержит агар – натуральный продукт, получаемый из водорослей. Он также полезен, ведь он помогает вывести из организма шлаки и токсины, способен улучшить абсорбацию печенью вредных веществ.
Внимательно читайте этикетку и покупайте эту полезную сладость только без содержания сахара, иначе такое сладкое при диете окажет только вред. Однако на калорийности наличие или отсутствие сахара никак не сказывается – в обоих случаях калорийность мармелада составляет 330 ккал на 100 грамм.
Батончики мюсли
Такие батончики мюсли — отличное решение не только для того, чтобы побаловать себя полезным сладким при диете, но и для быстрого и полезного перекуса. Обычно батончики мюсли продаются в аптеках. Состав вполне питательный и не слишком калорийный: хлопья злаковых, дополненные орехами и фруктами и склеенные сиропом. Мюсли дарят чувство сытости, попутно понизив холестерин и улучшив пищеварение. К тому же, в них содержится целая куча микроэлементов!
Сухофрукты
Сухофрукты — это те же фрукты, только без воды. Конечно, в сухофруктах не так много полезных веществ, как в свежих фруктах, но зато это не пирожное и не сахар-рафинад: пользы от них, несомненно, больше!
В отличие от фруктов, сухофрукты гораздо слаще — сладкими их делает фруктоза. Сухофрукты не только насыщают организм микроэлементами — среди них и кальций, и магний, и железо, и натрий. Они способствуют очищению кишечника благодаря большому количеству клетчатки.
Безусловно, сухофрукты надо использовать в качестве сладкого при диете. Но какие сухофрукты выбрать?
* Изюм— почти также полезен, как свежий виноград. Способен успокоить нервную систему. Полезен при остеопорозе.
* Курага— благотворно влияет на сердце, так как содержит много калия. Убережет вас от онкологических заболеваний.
* Чернослив— известен своим благотворным влиянием на желудочно-кишечный тракт. Нормализует моторику кишечника, избавляя от запоров. Чуточку понижает давление. Полезен для тех, кто часто сидит за компьютером, так как содержит витамины, улучшающие зрение.
* Инжир— также неплохая профилактика онкологии. Способен изгнать паразитов из кишечника и нормализовать деятельность щитовидки.
* Финики.Эта полезная сладость повышает энергетический уровень организма, поэтому незаменима, если вы по утрам не можете проснуться и чувствуете себя разбитой весь день. Финики помогают при простуде и головной боли.
* Папайя— способна повысить сексуальность. Укрепляет организм, повышает иммунитет и стимулирует обмен веществ. Словом, папайя — это полезное сладкое при диете!
Мед
Да, мед такой же калорийный, как и сахар, но пользы от него несравнимо больше. Судите сами: ферменты, куча витаминов и минеральных веществ. И от простуды поможет, и от депрессии спасет, и потребность организма в витаминах удовлетворит. Несомненно, ложечка меда, добавленная в теплый чай, повысит ваше настроение и иммунитет.
Пастила
Пастила получается методом смешивания патоки, мармеладной массы, сиропа и агара (либо пектина — как решит производитель). Сама по себе пастила — прекрасный десерт.
Врачи говорят, что в небольших количествах она очень полезна для волос, ногтей и нервов, а диетологи рекомендуют выбирать яблочную пастилу среди прочего ассортимента.
Зефир
По своим качествам зефир напоминает мармелад — он также не содержит жира и имеет в составе агар или пектин. Кроме того, зефир полезен белком, железом и фосфором.
Парочка зефиринок в день не нанесёт вреда вашей диете, но все-таки диетологи рекомендуют кушать зефир с 16 до 18.00, чтобы подбодрить организм, ведь, как известно, в это время уровень сахара в крови понижен.
И напоследок
Да, сладкое при диете кушать разрешается, но, во-первых, в разумных пределах (все-таки описанные выше продукты имеют калорийность). А во-вторых, диетологи рекомендуют кушать полезные сладости только через час после еды. Так что ешьте сладкое с умом — и не забывайте про пользу для организма!